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第394章（第1页）

刘璃算好了时间，开始了自己的一心二用。

她的体能训练计划是这样的，山脚的起点做10个俯卧撑，然后蛙跳至山腰的石亭，对上肢和下肢力量进行锻炼；在石亭做支撑侧提膝，进行腹部和下背部的核心肌群训练，然后慢跑上石梯，利用石梯进行波比跳，然后在平山路上做鳄鱼式爬行，再匀速完成开合跳，最后冲刺跑至山顶……

她的路径是刘志刚制定的，训练计划是自己定的。

当时刘志刚看过之后大言不惭的说：“不吹牛，哥们顶多二十分钟就能登顶，至于你么，弱鸡就算进步了，那也还是弱鸡，就算你四十分钟吧。”

事实上，四十分钟都是高看刘璃了。

刘璃大汗淋漓，气喘如牛，也才完成在石梯上的波比跳。

但在这个过程中，她和老朴面对面交汇过两次。

今天早晨，在她艰难的进行鳄鱼爬的时候，有了第三次交汇，这一次，老朴驻足看了半分钟。

第291章 良心32

刘璃没有管他，也没在意其他任何人的目光，狼狈的坚持着以“鳄鱼爬”的姿势向前。

等进行到开合跳的时候，她已经仅仅是靠意志在支撑了。

而已经越过她的老朴又返回来了。

他停在刘璃身前两米开外的石板路上。

“每年的大考核还有一个半月才进行，小姑娘，你这样太激进了。”

刘璃对他点了个头，无暇说话。

“哪处的医警吧？”

刘璃诧异的瞟了他一眼，但没说话也没停下来。

“放轻松，医警的考核教官通常会放水的。”老朴说。

“敌……敌人，呼呼……不会……呼呼……不会放水……呼呼呼……”刘璃喘得很，说起话来也断断续续的。

“嗯，不错，觉悟到位了，”老朴点着头说，“强度超标了，医警的考核标准这两年并没有提高到这个程度。”

刘璃艰难的冲他笑了笑，没说话，继续边做边往前。

她的双下肢肌肉都在细微的控制不住的颤抖。

刘璃越过老朴身边的时候，他皱了皱眉。

之后他保持着匀速，一直在刘璃身旁不远处跟随着往上，直到刘璃艰难的冲刺跑上山顶。

在刘璃脱力的顺着山顶的亭柱往地上滑坐时，老朴一把将她拎了起来，“扶着栏杆慢慢的走，等气顺了再坐。”

刘璃一边喘一边诚恳的说谢谢。

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